Aujourd’hui je vous propose d’identifier ce dont vous avez BESOIN.
Si vous ressentez une émotion particulière (vous la sentez dans votre corps, qui réagit) c’est parce que vous avez BESOIN de quelque chose. Alors écoutez ce besoin et transformez votre angle de vue :
Ne pensez pas « Je suis « (angle de vue négatif)… mais remplacez par « J’ai besoin de »…(angle de vue positif) :
Exemples :
A la place de je suis « Anxieux » => remplacez par j’ai « Besoin de sécurité »
Dépendant => J’ai Besoin de développer de l’autonomie et de la confiance
Agité => J’ai Besoin de bouger
Agressif => J’ai besoin d’apprendre à poser des mots sur mes émotions / Besoin de me reposer
Indiscipliné => J’ai Besoin de comprendre les règles et besoin d’avoir de l’attention
Inhibé => J’ai Besoin de m’exprimer
Paresseux => J’ai Besoin de trouver de l’intérêt dans ce que je fais
Isolé => J’ai Besoin de m’affirmer et d’apprendre à communiquer
Borné => J’ai Besoin d’être entendu
Maladroit => J’ai Besoin de m’exercer
Jaloux => J’ai Besoin de me sentir aimé
Peureux => J’ai Besoin d’être rassuré
Timide => J’ai Besoin de temps pour observer et de possibilités de m’intégrer à mon rythme
Râleur => J’ai Besoin de confier mes soucis et d’exprimer mes besoins
Boudeur => J’ai Besoin de verbaliser mes émotions et d’exprimer mes inquiétudes
Triste => J’ai Besoin de temps pour un deuil ou besoin de réconfort
Bavard => J’ai Besoin de donner mon opinion et d’être connecté aux autres
Enthousiaste => J’ai Besoin de partager
Désordonné => J’ai Besoin d’exprimer ma créativité/ besoin de comprendre les règles de rangement
Colérique => J’ai Besoin de justice/ Besoin de me sentir en sécurité
Stressé => J’ai Besoin de temps calme, de repos, de réconfort et d’exprimer mes soucis/émotions
Casse-cou => J’ai Besoin d’apprendre à connaitre mes capacités et de mesurer les dangers
Collant => J’ai Besoin d’être rassuré (attachement)
Je vous accompagne en thérapie brève en utilisant la Sophrologie, l’Hypnose ou le RITMO (une approche de l’EMDR).
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