Définition

Le burn-out est un syndrome d’épuisement total, physique, émotionnel et mental et qui dure dans le temps.  

Physique, psychologique et émotionnel

Ce n’est pas uniquement un mal-être psychologique, une dépression, … il s’agit également de symptômes physiques : entre autres, les surrénales sont épuisées, palpitations cardiaques, tensions musculaires, migraines, … et donc une partie de la problématique est dans le corps.

Enfin, la personne est vidée de ses émotions.

Evolution de la maladie

Il y a un avant et un après, le burn-out se « prépare » sur des années mais on rentre en burn-out d’un coup, on parle d’effondrement car la personne tombe généralement d’un coup. Ensuite, l’épuisement général est tel qu’il faut en général environ un an pour s’en remettre à condition : de se reposer réellement et d’être bien suivi.

Le burn-out n’est pas une dépression mais peut y mener s’il n’est pas bien suivi.

Apport de la Sophrologie

Pour accompagner en burn-out et post-burn-out avec la Sophrologie sur :

  • l’apaisement des douleurs physiques et psychologiques,
  • la gestion de l’anxiété, voire de l’angoisse,
  • retrouver de la vitalité, du dynamisme pour se re projeter,
  • renforcer ses ressources, aptitudes, confiance en soi,
  • apprendre à connaître et reconnaître ses limites.

Diplômée en Sophrologie et spécialisée en burn-out, après un parcours en Ressources Humaines, qui m’a familiarisé, dans un 1er temps, avec cette problématique, je peux vous accompagner : contact@sandrinelegall.fr ou 07.68.21.36.30.