J’organise un Atelier « SE RECONCILIER AVEC LE SOMMEIL » Samedi 3 février 2023 de 10h30 à 12h.

Cet atelier pour objectif d’approfondir un sujet précis, le sommeil.

1 Français sur 3 souffre régulièrement de troubles du sommeil.

A travers des conseils pratiques, des temps d’échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez à : 

  • Comprendre les mécanismes du sommeil, les rythmes veille sommeil,
  • Bien préparer son réveil pour être en forme
  • Comprendre les liens alimentation et sommeil et adopter les bons comportements alimentaires,
  • Faciliter l’endormissement et le ré endormissement et autres sujets …

LES +

  • L’alternance entre les apports pédagogiques (impact de l’alimentation, les rythmes, le train du sommeil…), les temps d’échange et les exercices pratiques proposés aux participants 
  • Un mini guide conseil et des enregistrements audio remis en fin de session pour aider les participants à pratiquer chez eux les pratiques réalisées ensemble.
  • Un moment utile, pratique et convivial autour d’une collation

=> Tarif 20€ / atelier

Inscrivez vous au 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr.

www.sandrinelegall.fr