La plupart des clients que je rencontre veulent un mental plus paisible, qui réfléchit moins…Or on ne peut pas vider sa tête si facilement, simplement en le souhaitant. C’est la détente physique qui apporte la détente mentale.

Comment ça marche ?

Une séance de sophrologie (lien site internet) est en partie consacrée à des exercices qui permettent de se relaxer en bougeant ! et oui en contractant les muscles, la sensation de relâchement qui suit est bien plus intense.

Si vous êtes tendu, stressé, essayez de vous relâcher… c’est difficile. En passant par le mouvement, la contraction s’allège.

Le corps et le mental ne peuvent pas être séparés

Il n’est tout simplement pas possible d’être tendu physiquement et zen mentalement ou l’inverse. Pour la détente, c’est donc le même processus : la détente physique apporte la détente mentale et vice-versa. En contractant ces muscles volontairement pendant quelques secondes (à travers les différents mouvements de relaxation dynamique) vous allez ensuite les relâcher. Et là être capable de ressentir ce qu’est le relâchement ! 
La relaxation dynamique est donc un ensemble de techniques qui permet d’atteindre un état de détente physique et mentale.

En pratiquant la relaxation dynamique dans notre quotidien, nous nous rendons compte que nous sommes rarement totalement détendus, même en vacances au bord de la mer ! Il n’est pas rare que, sans nous en rendre compte, nous soyons en train de serrer les mâchoires, hausser les épaules, froncer les sourcils… Et tout cela entraîne une grande fatigue à la fin de la journée. 

Avec la pratique de la relaxation dynamique vous prendrez conscience de ces tensions inutiles et allez naturellement relâcher les muscles. Et vous constaterez les effets positifs sur le mental !

Vous en avez besoin ? Vous voulez essayer ?

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