Près d’un Français sur trois est concerné par un trouble du sommeil.
Je dors mal ; Je suis fatiguée toute la journée ; Je me réveille la nuit et je n’arrive pas à me rendormir… Les plaintes au sujet du sommeil sont assez récurrentes : Insomnie chronique (au moins 3 fois par semaine depuis au moins 3 mois), syndrome d’apnées du sommeil (8% de la population est touchée), syndrome des jambes sans repos…, les troubles du sommeil touchent en effet près d’un Français sur trois et augmentent à partir de 50-55 ans.
Parmi les facteurs en cause : une moindre exposition à la lumière du jour, une moindre opportunité pour l’activité physique, des interactions sociales réduites…
Un mauvais sommeil augmente en effet les risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète (des nuits de moins de 6 heures augmentent le risque de diabète de type 2 de 28%) ou encore de cancers.
Les répercussions sur le travail sont aussi manifestes : la privation de sommeil diminue les performances opérationnelles (absentéisme mais aussi présentéisme, baisse de la motivation, accidents du travail…
Je peux vous proposer des questionnaires
- échelle d’Epworth : évaluer le risque de somnolence dans la journée
- le questionnaire de Berlin : aide à diagnostiquer le risque de syndrome d’apnée du sommeil
- le questionnaire de typologie circadienne de Horne et Ostberg, qui permet de savoir quel type de dormeur est-on (du soir ou du matin) afin de se caler sur son chrono type.
N’hésitez pas à me contacter : 07.68.21.36.30 ou contact@sandrinelegall.fr
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