Au cœur du mois de novembre, après le changement d’heures, j’organise un nouvel atelier sur le thème du sommeil « Se réconcilier avec le sommeil » samedi 18 novembre 2023 de 10h30 à 12h.

 Difficultés à s’endormir ? Réveils nocturnes ? Se sentir fatigué au réveil ?  1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil ou juste participer à un atelier convivial en petit groupe autour d’une collation.

A travers des conseils pratiques, des temps d’échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez à : 

  • Comprendre les mécanismes du sommeil, les rythmes veille sommeil,
  • Adopter les bons comportements,
  • Faciliter l’endormissement et le ré endormissement et autres sujets …

 LES +

  • L’alternance entre les apports pédagogiques 
  • Les temps d’échange et les exercices pratiques proposés aux participants
  • Repartir avec une bonne habitude à mettre en application
  • Un mini guide conseil et des enregistrements audio remis en fin de session pour aider les participants
  • Un moment utile, pratique et convivial autour d’une collation